产后恢复

产后恢复

是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

起居调养

居室宜避风寒，并注意空气须流通。更不宜用冷水洗浴，以免关节为寒邪凝聚，出现发炎疼痛。

产妇要注意休息，生活有规律，要做到早睡早起，保证足够的睡眠，以保养和恢复元气。

产后应注意保持清洁卫生，勤换衣被，被褥和衣服要经常在太阳下晒晾。防寒保暖，衣着透气性要好，避免受凉。

睡前用温水泡脚，同时用双手按摩双脚，先脚背后脚心，直至微微发热为度。

中医解析

中医认为产后虚弱主要分为阴虚、阳虚、气虚、血虚四种类型。阴虚者产时失血过多，阴液耗竭因而出现阴虚症候，治宜滋阴降火，填精益髓。阳虚者素有肾虚，加上产时损伤，以致肾阳益虚，出现一系列的阳虚症候，治宜温补脾肾，填精补血。产时出血过多，如果调养不当，可引起血虚，治宜补血养肝，行血健脾。素体虚弱，产后失于调理，或劳累过度而致气虚弱，治宜补中益气。